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segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Receita Bolo de banana integral de frigideira

Ingredientes :

3 bananas nanicas amassadas
6 claras de ovo
1 gema
1 colher de sopa de farinha de trigo integral
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de açúcar mascavo
2 colheres de sopa de sementes de linhaça dourada
imagem ilustrativa 
2 colheres de sopa de farelo de trigo
1/2 colher de chá de fermento

Modo de preparo

Em um frigideira alta e antiaderente coloque as bananas bem amassadas, as claras e a gema levemente batida. Acrescente os demais ingredientes , misture tudo . deixe crescer por 10 minutos . leve ao fogo baixo por 5 minutos e vire para tostar o outro lado como se fosse um omelete.
Polvilhe canela e aveia para decorar
uma torta deliciosa e com nutrientes ótimos para o organismo e saúde do corpo..

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